Yoga

Los beneficios del yoga están demostrados hace tiempo, con la ventaja de ser una actividad que se adapta a cualquier edad y condición física. 

  • Es un excelente ejercicio físico que mejora la circulación sanguínea, la postura corporal, la flexibilidad, la resistencia, la fuerza y el equilibrio.
  • Facilita la estabilidad emocional, da paz, serenidad.
  • Calma y mejora la autoestima, la empatía y la atención plena.
  • Fortalece la libertad, la integración plena y la sabiduría.

Nuestras clases de yoga se ofrecen en grupos reducidos (máximo 12 personas) y con la supervisión constante de la profesora, para un mejor aprovechamiento de las sesiones. Un ambiente idóneo para cuidar cuerpo y mente en armonía. 

Yoga restaurativo y meditación

El yoga restaurativo es una forma suave de yoga que facilita la relajación y el descanso del sistema nervioso y del cuerpo en general. Durante la práctica:

  • Se utiliza el soporte de mantas, cojines, cinturones, bloques, cuerdas, sillas o la pared, que permiten sostener las asanas durante más tiempo, con el fin de estirarnos sin esfuerzo, soltar tensiones y crear espacio en el cuerpo para que la respiración de desarrolle libremente y disminuya la actividad cerebral.
  • Algunas posturas se mantienen hasta 10 o 15 minutos.
  • Va acompañado, en paralelo, de una práctica de meditación.

 

Este tipo de trabajo pasivo induce un profundo nivel de descanso y relajación mental.