Yoga
Los beneficios del yoga están demostrados hace tiempo, con la ventaja de ser una actividad que se adapta a cualquier edad y condición física.
- Es un excelente ejercicio físico que mejora la circulación sanguínea, la postura corporal, la flexibilidad, la resistencia, la fuerza y el equilibrio.
- Facilita la estabilidad emocional, da paz, serenidad.
- Calma y mejora la autoestima, la empatía y la atención plena.
- Fortalece la libertad, la integración plena y la sabiduría.
Nuestras clases de yoga se ofrecen en grupos reducidos (máximo 12 personas) y con la supervisión constante de la profesora, para un mejor aprovechamiento de las sesiones. Un ambiente idóneo para cuidar cuerpo y mente en armonía.

Yoga restaurativo y meditación
El yoga restaurativo es una forma suave de yoga que facilita la relajación y el descanso del sistema nervioso y del cuerpo en general. Durante la práctica:
- Se utiliza el soporte de mantas, cojines, cinturones, bloques, cuerdas, sillas o la pared, que permiten sostener las asanas durante más tiempo, con el fin de estirarnos sin esfuerzo, soltar tensiones y crear espacio en el cuerpo para que la respiración de desarrolle libremente y disminuya la actividad cerebral.
- Algunas posturas se mantienen hasta 10 o 15 minutos.
- Va acompañado, en paralelo, de una práctica de meditación.
Este tipo de trabajo pasivo induce un profundo nivel de descanso y relajación mental.